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頭痛の引き金になるもの

公開日: : 最終更新日:2016/08/27 カイロプラティック

前回まではいくつか頭痛のお話しをしました。

共通するのは痛みの受容器が刺激されて痛いと感じるということです。

では何によって刺激を受けるのでしょうか。

血管は自律神経(交感神経、副交感神経)、化学物質(食べ物や炎症、体内で作られた化学物質)によってコントロールされています。

つまりこれらが働いてしまうものが頭痛の引き金となりうるのです。

例えば、ストレス、環境の変化、天気、アルコール(特に赤ワイン)、チョコレート、チーズ、うま味調味料や人工甘味料などです。

頚性頭痛の場合は不良姿勢や頸椎の不正配列による関節や靭帯、椎間板にかかる機械的な刺激。

筋肉の場合は本来、伸びたり縮んだりして柔軟性を保っているのですが持続的に収縮し緊張した状態になるのは交感神経が優位になっているものと、収縮している筋肉に拮抗する筋肉が弱化していることなどがあります。

これは肩こりの時にお話ししましたが、収縮しやすく頭痛に関連する筋肉は胸鎖乳突筋、後頭下筋群、上部僧帽筋といった筋肉です。

それに対して弱化しやすい筋肉は首の深部屈筋、中下部僧帽筋です。

収縮して硬くなってしまった筋肉を伸ばすとともに、弱くなった筋肉を鍛える必要があります。

噛む筋肉も頭痛の原因となることがあります。

顎の痛みとともに頭痛が起こるようでしたら顎の問題が考えられるでしょう。

ストレスが溜まったりすると寝ている間に歯を食いしばっていたり、歯ぎしりをしていたりすることがあります。

その場合噛む筋肉が異常に緊張しそこから頭痛が出ます。

頭痛で悩んでる方はほとんどが慢性的なものです。

前から何回か言ったように慢性的なものになると、少しの刺激や痛み刺激でないものに対して反応するようになります。

また、痛みの受容器が刺激されていないのに頭痛を感じるようになります。

以前よりも頭痛の出る頻度が上がっているなどあれば、かなり刺激に敏感になっている状態です。

時間が経てば経つほどその影響は全身に広がっていきます。

すべてのものがそうですが、慢性化させないこと慢性化した場合はその部分だけでなく全体的に変えていく必要があります。

身体だけでなく、生活習慣や身体の動かし方など。

何事も早めに潰しておくことが、問題を大きくしないコツですね。

 

 

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